Difference between revisions of "Beberapa Tipe Vitamin B yang Mesti Anda Tahu"

From Mozilla Foundation
Jump to: navigation, search
(Created page with "Untuk dapat mengerjakan fungsinya dengan maksimal, badan kita perlu asupan vitamin. Salah satu macam vitamin yang amat kita perlukan ialah vitamin B. Melainkan perlu diketahui...")
 
(No difference)

Latest revision as of 12:55, 14 July 2019

Untuk dapat mengerjakan fungsinya dengan maksimal, badan kita perlu asupan vitamin. Salah satu macam vitamin yang amat kita perlukan ialah vitamin B. Melainkan perlu diketahui bahwa tak seperti vitamin lainnya, vitamin B tak hanya ada satu jenis. Ada berbagai ragam vitamin B, dari mulai B1 sampai B12.

Apa sajakah khasiat vitamin ini untuk tubuh? https://www.kedaikepo.com/ Dan bagaimana kita dapat memperolehnya? Berikut ini ulasannya.

1. Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B1 atau tiamin mempunyai manfaat sebagai koenzim, alias zat yang membantu kerja enzim, dalam progres sintesis gula serta asam amino. Tanpa adanya tiamin, badan kita akan kesulitan merubah gula dan karbohidrat yang kita makan menjadi tenaga.

2. Vitamin B2 (riboflavin)
Riboflavin mempunyai kontribusi penting dalam produksi energi dan merawat kesehatan kulit serta mata. Kurang asupan riboflavin dapat mengakibatkan mata merah, radang kulit, serta rambut rontok. Tapi sistem mencegahnya cukup mudah, ialah dengan mengkonsumsi susu serta produk susu, putih telor, daging, serta hati.

3. Vitamin B3 (niasin)
Niasin alias vitamin B3 mempunyai banyak fungsi. Selain menolong merubah lemak dan karbohidrat jadi daya, niasin pun menolong merawat kesehatan kulit serta sistem pencernaan dan saraf.

4. Vitamin B5 (asam pantotenat)
Vitamin B5 memiliki kegunaan yang mirip dengan niasin, namun kecuali itu juga berkontribusi dalam memproduksi sel darah merah dan hormon-hormon steroid. Makanan kaya vitamin B5 bahkan hampir sama dengan yang mengandung niasin, yakni daging, hati, susu, telur, serta sayuran hijau.

5. Vitamin B6 (piridoksina)
Seperti vitamin B5, vitamin B6 juga mempunyai kontribusi dalam metabolisme karbohidrat dan produksi sel darah merah. Melainkan kecuali itu vitamin ini juga penting performa otak dan kekebalan tubuh. Kurang vitamin B6 dapat mengakibatkan insomnia, kebingungan, serta malahan stress.

Itulah 5 ragam vitamin B yang harus kamu tahu. Semuanya memiliki manfaat masing-masing dan sama-sama penting, karenanya pastikan Anda senantiasa memenuhi kebutuhan segala vitamin itu agar tubuh kamu konsisten sehat.